Thông báo: Tinviet.net.vn vừa được thây đổi về giao diện, cập nhật lại nội dung. Do đó, bạn có thể thấy những bài viết rất cũ trước đó. Chúng tôi rất tiếc và xin lỗi bạn vì sự bất tiện này.

19 lượt xem

Mẹ và bé cùng tập thể dục

Những bài thể dục đơn giản giúp săn chắc cơ, xương, rèn luyện kỹ năng giữ thăng bằng mà mẹ có thể tập cùng bé. Nhà vật lý trị liệu NgShinHuey lưu ý chỉ nên thực hiện với trẻ từ 4 tháng tuổi và tránh tập lúc bé vừa ăn no.

taptheduc-1351657846_500x0.jpg

Động tác một: Mẹ nằm xuống thảm ở tư thế lưng và lòng bàn chân chạm sàn, đầu gối nâng cao. Mẹ dùng tay nâng bé lên cao song song với mặt mẹ, giữ khoảng 5 giây (như trong ảnh).

Động tác hai: Mẹ từ từ hạ thấp khuỷu tay đưa theo cơ thể bé xuống gần mặt mẹ. Giữ như thế trong 5 giây. Sau đó lặp lại động tác thứ nhất và thứ hai 10 lần.

taptheduc3-1351657846_500x0.jpg

Động tác ba: Mẹ vẫn giữ tư thế nằm xuống thảm, lưng và lòng bàn chân chạm sàn, đầu gối nâng cao. Tay mẹ giữ hông bé và đặt con ngồi trên bụng, lưng tựa vào đùi mẹ.

taptheduc4-1351657846_500x0.jpg

Động tác bốn: Mẹ nâng đầu cao khỏi sàn nhà và giữa trong 5 giây. Sau đó hạ xuống trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần động tác ba và bốn.

taptheduc5-1351657847_500x0.jpg

Đối với trẻ lớn hơn, mẹ có thể hướng dẫn bé bài tập cơ bản sau: Động tác một: bé nằm xuống thảm ở tư thế lưng, đầu và bàn chân chạm sàn, đầu gối nâng cao.

Đọc thêm bài viết:  MÁY TÍNH BẢNG VỚI TRẺ EM – LỢI HAY HẠI?
taptheduc6-1351657847_500x0.jpg

Động tác hai: Dùng tay và chân nâng cơ thể lên cao, trong khi mặt vẫn hướng lên trần nhà. Giữ tư thế này trong 5 giây rồi hạ xuống. Lặp lại 10 lần động tác một và hai.

taptheduc7-1351657847_500x0.jpg

“Mẹ và bé làm xe kút kít”: Mẹ bảo bé nằm sấp rồi mẹ cầm chân bé. Sau đó yêu cầu bé chống hai tay và nâng cơ thể lên cao, giữ 5 giây rồi hạ xuống. Tập 10 lần động tác này.

taptheduc9-1351657847_500x0.jpg

Trên trang Health, nhà vật lý trị liệu NgShinHuey khuyên cha mẹ nên cho bé tập động tác giữ trái bóng trên đầu vì động tác này giúp rèn luyện khả năng giữ thăng bằng cho trẻ.

taptheduc10-1351657847_500x0.jpg

Sau đó mẹ có thể khuyến khích bé co một chân lên trong khi vẫn giữ bóng thăng bằng trên đầu.

taptheduc11-1351657847_500x0.jpg

Động tác tiếp theo: Đặt một sợi dây theo đường thẳng trên sàn nhà. Sau đó yêu cầu bé đi trên sợi dây từ đầu này đến đầu kia và cố gắng không chệch khỏi đường thẳng.

taptheduc12-1351657847_500x0.jpg

Sau đó mẹ bảo bé dang tay ra, mắt nhìn về phía trước, chân vẫn bước trên sợi dây thẳng. Lặp đi lặp lại 10 lần động tác này.

Thi Trân

Thẻ tìm kiếm: